衛生和健康的小知識

衛生和健康的小知識

　　衛生日，在這一天世界各地都會宣傳衛生知識，每個人都想擁有健康，該怎么做呢?以下是由小編整理關于健康與衛生的知識的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　健康與衛生的知識

　　1、我們在平時學習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。

　　2、我們的教室、家里要經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。

　　3、平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。

　　4、我們要注意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲。

　　5、根據氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

　　6、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

　　7、家里的生活用品，和衣服、被子(在天氣好的時候要勤洗、勤曬)

　　8、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。

　　9、對衛生防疫制訂安排的各種預防接種，我們一定要按時去接種。因為很多的預防接種，都是針對特定的季節，特定的疾病，衛生防疫部門都是作了精心安排的，和麻腮風疫苗，流腦疫苗，流感疫苗等。接種以后，還是可以起到一定預防的作用的。

　　另外，對于過敏體質的小朋友來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里，鮮花房，家里不養貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。

　　另外，還要注意預防感冒，不要在危險區域打鬧，勤洗手、洗頭。注意不要玩生銹的鐵物，以免弄破身體，弄破后記得打破傷風。路邊注意安全，不要惹野生貓狗等，遵守交通規則

　　小學生健康與衛生的知識

　　1、飯前便后要洗手;

　　2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣;

　　3、勤剪指甲;

　　4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠;

　　5、隨時隨地勤洗手;

　　6、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛;

　　7、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水;

　　8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品;

　　9、早晚刷牙，食后漱口;

　　10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力.

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