生氣對身體的危害

生氣對身體的危害

　　生氣對身體的危害是什么呢？大家都知道生氣是沒有好處的，但是你知道嗎？對于女性而言更是嚴重，由生氣引發意想不到疾病，下面小編為你介紹生氣對身體的危害。

　　女性生氣對身體的危害

　　色斑沉著

　　在生氣的時候，大腦中血液便會增加毒素，從而刺激毛囊，使毛囊周圍出現不同程度的炎癥，色斑也更容易出現。

　　月經不調

　　生氣和壓抑不良情緒會使肝氣郁結，從而出現月經不調、經期不規律、經血量少、經血顏色暗紅等情況，嚴重的話還會導致閉經或更年期提前。

　　傷害乳腺

　　生氣會導致肝氣不順、氣滯血淤，大大增加患乳腺增生的幾率。

　　甲狀腺

　　生氣會導致內分泌系統控制中樞紊亂，增加甲狀腺分泌的激素，長期下去就造成了甲亢。

　　加速大腦衰老

　　生氣會增加腦血管的壓力，而血液中含有的毒素最多，也就更進一步地促進腦部衰老。

　　胃潰瘍

　　生氣會使交感神經興奮，直接影響心臟和血管，并減少胃腸血流量，使胃腸蠕動速度減慢，從而引起胃潰瘍。

　　心肌缺血

　　生氣使大量的血液流向大腦，使心臟中的血液減少，從而引起心肌缺血。

　　損傷免疫系統

　　生氣時大腦會讓身體生成出一種從膽固醇轉變成的皮質醇，這種成分如果在體內過多，那么就會影響免疫細胞的正常運轉。

　　生氣的害處

　　經常生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下10大害處：

　　1、傷腦：氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。

　　2、傷神：生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

　　3、傷膚：經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

　　4、傷內分泌：生悶氣可致甲狀腺功能亢進。

　　5、傷心：氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

　　6、傷肺：生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

　　7、傷肝：人處于氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

　　8、傷腎，：經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

　　9、傷胃：氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

　　10、傷乳房：也稱之為乳癖，中醫認為多因情志內傷，肝郁痰凝，痰瘀互結乳房所致，也因沖任失調，氣滯痰凝所致。

　　生氣時如何控制自己的情緒

　　平時練好內功，鍛煉好心理素質，遇到事情時，要讓自己掌控情緒，而不是讓情緒掌控我們本身。有了這樣的心理素質，遇事時自己不讓自己生氣，就可以不生氣。

　　深呼吸，數十個數，然后對自己說：“淡定，淡定，算了，算了�！毕⑹聦幦嗽谟行┤丝磥硎桥橙醯谋憩F，其實非也。大事化小，小事化了，最后海面風平浪靜；如果小事處理不當，變成大事，最后造成嚴重后果，得不償失啊朋友們！

　　轉移注意力。不要去糾結事情發生的原因，只去在意如何解決眼前的問題。其實遇見問題解決問題就完了，光生氣是沒用的。

　　發泄。但要講究方式方法�？梢詫μ炜沾蠛�；也可以去健身房打沙袋；還可以把心里的憤怒統統寫在紙上，然后歇斯底里地把它撕得粉碎。

　　原諒對方。其實平息心火的最好方法，就是原諒對方。畢竟人無完人，誰還不做點錯事呢，不管對方是有意的還是無意的，能原諒他，不但讓自己從痛苦中解脫出來了，也給了對方認識自己改過自新的機會。所以做個心胸寬廣的人，得饒人處且饒人。人在做，天在看，好人是會有好報的。

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