- 相關推薦
胃脹吃什么蔬菜比較好 胃脹的食療方法
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。以下內容是品才網pincai.com小編為您精心整理的胃脹吃什么好，歡迎參考！
胃脹吃什么蔬菜比較好
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的.植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
7、生姜
生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
8、薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更為特別。
9、鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。
10、楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬后解毒劑。
11、蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
12、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。
13、蘇打
把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體。
14、胡荽
胡荽有消食下氣作用，中醫常用以治療食物積滯。崔禹錫《食經》稱：“調食下氣�！薄妒朝煴静荨氛f它“至消谷能食，治腸風，熱餅裹食”�！度沼帽静荨芬嗾J為，胡荽“消谷化氣，通大小腸結氣�！彼�，對食積腹脹者尤宜。
15、楊梅
楊梅能和胃消食，唐代食醫孟詵認為楊梅“和五臟，能滌腸胃�！爆F代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效�！薄度荼静荨份d有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數顆泡開水服�！�
胃脹氣的食療方法
1、雞內金粥
材料
雞內金、粳米100克。
做法
雞內金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細末備用;粳米清洗干凈，備用;將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內金粉。繼續稍煮片刻后放入適量的白糖，調味后即可食用。
功效
雞內金能消積滯，健脾胃，治食積脹滿，嘔吐反胃。
2、橘子皮茶飲
材料
橘子皮4克，生姜4片，紅棗8顆(剝皮)，綠茶一包，水適量。
做法
將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁飲服。
功效
橘子皮中的甲基橙皮可促進膽汁的分泌，幫助油脂的'消化;揮發油能促進胃液分泌，幫助消化，減少發酵的機會。生姜的姜辣素，能促進胃液分泌，增進腸管蠕動。
3、山楂麥芽粥
材料
生山楂、炒麥芽各10克，粳米50克。
做法
山楂、麥芽清洗干凈，備用;粳米淘洗干凈，備用;將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥后再放入適量的白糖調味食用。每日1～2次，連服數日。
功效
可有效緩解噯氣等癥狀。
4、木瓜鯇魚尾湯
材料
番木瓜1個。鯇魚尾100克。
做法
木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功效
滋養、消食、對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
【胃脹吃什么蔬菜比較好 胃脹的食療方法】相關文章：
胃痛胃脹吃什么蔬菜06-22
胃痛胃脹胃酸？吃什么水果對胃好06-22
胃痛胃脹便秘06-22
胃脹胃痛吃什么水果好06-22
胃脹胃痛吃什么對身體好06-22
胃脹胃痛的快速解決方法04-13
胃痛胃脹怎么緩解06-22
胃脹怎么辦06-22
胃脹胃痛飲食怎么吃-胃脹胃痛飲食注意事項06-21
胃痛胃脹是怎么回事06-22