肩周炎的鍛煉方法

肩周炎的鍛煉方法

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02那么第二種方法就是對墻畫圈，患者面向墻壁，伸直手臂，對墻象征性地做畫圓圈的動作。經常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。

03第三種方法是拉毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時，患者可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。

04上述方法都很容易完成，希望有病痛的患者堅持鍛煉，一定會有一天擺脫病痛的。

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