調養身體吃什么好

調養身體吃什么好

每一種事物都有它自己獨特的功效，下面就由PINCAI小編為大家整理相關的文章。歡迎大家閱讀和參考!

調養身體吃什么好

1、 胡蘿卜：眼睛

我知道胡蘿卜對眼睛好，可是我怎么從來沒發現它像眼睛來著。橫切面一看，還是有那么一點點像哦。

胡蘿卜俗稱小人參，富含維生素A和β胡蘿卜素，維生素A保護視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿卜與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。

2、 胡桃：大腦

還有誰比胡桃長得更像大腦的嗎?胡桃里也確實富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對保護大腦、預防年齡增長引起的記憶力減退都有好處。

預防年齡增長引起的記憶力減退都有好處

3、 芹菜：骨頭

菜是硅元素的重要來源，而硅元素是讓骨頭強壯的'分子結構的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%，和骨頭里的鈉含量是相同的。

4、牛油果：子宮

鱷梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的來源，而葉酸對減少能誘發子宮頸癌的宮頸細胞病變很有幫助。

研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。

燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的來源

5、 西紅柿：心臟

沒有人告訴過為食主義西紅柿像心臟，可是被它這么一比，那就勉強算吧。

番茄有四個腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。

西紅柿中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風險。把一點點脂肪(如橄欖油或牛油果)和西紅柿一起吃可以將身體對番茄紅素的吸收提高近十倍。

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