夏日防曬小妙招

夏日防曬小妙招

炎熱的夏天，最舒服的狀態是什么?那就是宅啊!一出門，那太陽，火辣辣地都快把人曬化了，更別提那黝黑黝黑的皮膚了!所以，今天為大家整理了夏季防曬攻略，以下是pincai小編精心整理的相關內容，希望對大家有所幫助!

夏季防曬有竅門

1

曬后不能用熱水洗臉

炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動后。

2

穿彩色T恤抵擋陽光

衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

3

不吃感光蔬菜

如果你的皮膚比較容易長斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。夏天里應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

4

多食富含維生素C的食物

很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御紫外線的作用，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

防曬食品要吃對

01

高維C水果

維生素C是“永遠的美膚圣品”， 番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果或是柑橘類都可以。

02

黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

03

豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力。

04

堅果

堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。

05

熱可可

巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。

06

綠茶

喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

防曬品使用誤區要繞行

1

我的皮膚已經曬黑了，再涂防曬霜也沒用了!

錯!當皮膚有變黑、干燥、脫皮和缺水的現象時，就表示肌膚已經被曬傷了。這時仍然可以擦防曬品，而且更需要防曬品的呵護，同時配合使用一些曬后修護類產品。

2

SPF值越高，防曬效果越好!

錯!根據美國皮膚科學會研究顯示，SPF15的防曬霜已能阻隔90%以上的紫外線。選購防曬霜要根據季節、地域及個人需要。

3

天天坐辦公室，偶爾一次沒涂防曬霜，沒事!

錯!要知道一次沒有做任何防護工作的暴曬，也可能對皮膚造成永久的傷害。

4

我有UV功能的太陽傘，不用涂防曬霜了!

錯!大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上，地面和水面也會反射紫外線，因此即使是使用太陽傘，也要使用防曬霜。尤其是小朋友，準媽媽等需要特殊照顧的人群，更應該使用專門的防曬產品，在這個炎炎夏日，更好的保護肌膚健康

以上是小編整理的有關夏日防曬小妙招嘻嘻

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